Häufige Fragen

Kann jeder Yoga üben?
Ja. Jeder kann Yoga üben und von diesem profitieren. In einem der Grundwerke über Hatha-Yoga heisst es: "Jeder, der Yoga intensiv übt wird Erfolg haben, sei er jung, alt, gebrechlich, krank oder schwach." (Hatha-Yoga-Pradipika I,64)

Yoga trotz Rückenproblemen?
Ja. Gerade bei Rückenbeschwerden, der heutzutage am weitesten verbreiteten Volkskrankheit, kann Yoga enormes bewirken und erstaunlich helfen. Dies wird zunehmend von der Wissenschaft und der Medizin bestätigt.

In welchem Alter Yoga?
Es ist selten zu früh und niemals zu spät (Mindestalter liegt bei drei Jahren).

Mit Yoga Beweglichkeit verbessern?
Natürlich kann man mit Yoga seine Beweglichkeit verbessern. Dies wird sich durch die Übungen auch ganz automatisch ergeben.

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Jeder Übungswillige wird dort abgeholt, wo er sich gerade befindet.

Warum gibt es so viele Yoga-Formen?
Weil wir Menschen so verschieden sind. Was dem einen gut tut, ist für den anderen ungeeignet. Was dem einen leicht fällt, ist dem anderen vielleicht erst nach langer Vorbereitung oder vielleicht nie möglich. So setzten die Begründer der verschiedenen Yoga-Formen unterschiedliche Schwerpunkte.

Woran erkennt man die für sich richtige Form?
Wenn Ihnen das regelmäßige Üben gut tut und wenn es Ihnen im Alltagsleben gut geht können Sie davon ausgehen in der für Sie richtigen Yoga-Form angekommen zu sein.

Braucht man unbedingt einen Yoga-Lehrer?
Ja. Vielleicht nicht ständig, aber zumindest von Zeit zu Zeit. Denn nur ein Lehrer kann die Schwachstellen sehen und die notwendigen Korrekturen geben. Aufgrund seiner Erfahrungen kann ein Lehrer Hilfestellung geben auf dem Yoga-Weg.

Unterschiede zwischen Unterricht für Frauen bzw. Männer?
Nein, im Unterricht gibt es keinen Unterschied. Natürlich wird auf die unterschiedlichen Ausgangslagen der Yogaübenden eingegangen (Männer haben gelegentlich bei kraftfordernden Körperhaltungen die Nase vorn, während Frauen bei Beweglichkeit und Körperwahrnehmung etwas besser abschneiden).

Wie läuft eine Yoga-Stunde ab?
Meist beginnt und endet die Stunde mit einer Entspannungsübung. Hauptsächlich werden natürlich Körperhaltungen (asanas) geübt mit der entsprechenden Vorbereitung und der ebenso wichtigen Nachbereitung, dem Ausgleich. Zusätzlich wird meist eine Atemübung (pranayama) mit eingebaut und für den Geist wird während der Entspannungssübung oftmals ein Gedanke aus der Yoga-Philosophie oder allgemeinen Philosophie aufgegriffen.